大家好，我是壮瑶谷，一个专注于便秘怎么调理20年、只会讲扎心的真相的健康管理师，今天给大家分享为什么女性便秘这么多？
女性便秘主要是和体内的激素分泌有关，和盆腔的结构也有一定的关系。
工作中遇到的便秘者确实是以女性占据绝对的优势的。
而女性便秘的原因实际上是多方面的，比如：
1：女性由于怀孕生孩子导致盆底的宽度变大。
2：或者是生育的时候腹压高，导致盆底降低，导致有盆底疝气。
3：或者是有直肠阴道隔，都会影响到排便，从而发生或加重女性便秘。
另外女性便秘的原因还有器质性方面的，比如慢性肠炎、肠息肉、盆腔炎、饮食习惯不规律、胃肠蠕动差、药物副作用、肠结核、痔疮等。
因此，女性便秘在女性生理期前夕的一个多星期、孕期、产后等时间节点，会表现得更加的严重。
为什么女性便秘的原因这么多呢？如何进行调节呢？
主要是因为饮食不当，或者久坐，寒凉饮食，精神情绪压抑，活动量较少，胃肠功能紊乱等等，大多数时候还是需要配合适当的检查来明确具体的原因。
女性出现便秘的情况，大多数是由于消化不良或者是饮食不当即生活不规律导致的，所以在日常生活中一定要保证充足的睡眠和良好的休息，尽量避免长时间的久坐，最好适当的加强运动。
另外在饮食方面一定要注意细嚼慢咽，最好多吃一些五谷杂粮。
女性便秘这个事儿，女性朋友一定要当回事！
因为女性便秘一直存在并发展下去，其后果也是让人难以承受的。
如果是女性长期便秘的话可能会导致痔疮、肛裂或者是脱肛的情况，从而可能会诱发冠心病或者是脑梗的情况。
不过具体的和个人便秘的严重程度、身体的情况都是有很大的关系。
那么有没有简单省事还有效的女性便秘的偏方呢？
当然是有的，在这里壮瑶谷顺便毫无保留的一起分享给女性便秘朋友们，主要从以下5个方面入手吧：
1.宜适量食用含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时要适当增加烹调油；忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
2.应保持精神愉快，情志调畅的状态。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。
平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。同时心胸应豁达，遇事勿怒。可以培养一些诸如养花、养鸟、养鱼的爱好习惯来陶冶情操。
3.选择适合的便秘食疗法。如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
4.选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的效果。
5.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
如果女性便秘的时间比较久，症状还非常重，用了以上方法还是没有良好效果的情况下，建议用天然食疗方法-畅多舒益生元进行便秘的调理。
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