养生健康指南（ysjk）---健康是人的一大财富，只要我们有良好的生活习惯，健康就一直在我们身边，自己的身体自己做主！
便秘是什么常见的一种疾病大家都知道排便就是排人体毒素，如果排不出来对人头身体是会有很大的影响，所以今天小编就给大家讲讲中医穴位按摩来治疗便秘，便秘的朋友一起来看看对你或许有帮助哦。
中脘穴中脘位于胸腔中间部位，按摩的方法很简单吧自己放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩80次左右。
支沟穴属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。每次按压15分钟,每晚按摩坚持一周。
大肠俞属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压80次每晚按摩坚持一周。
天枢穴天枢穴位于肚脐旁开2寸处。按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉80次。
足三里穴三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按80次。
