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萌萌
便秘时我们在日常生活中最为常见的疾病之一。现代人的饮食的不健康，还有作息的不规律，都会造成便秘。
如今很多人都有便秘的情况，便秘就好比是肠道出现大堵塞一样，粪便干且硬，导致排便困难，长期便秘的人会引发诸多的疾病。
便秘缠身，还难以根治，反复出现便秘原因有哪些呢？
1．饮水不足：体内缺少水分，没有摄入足够量的水分，使得肠道内水分减少，导致大便干结。
2．精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘，建议多休息。
3．身体疾病：如肠道出现病变，肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等。
顽固性便秘好痛苦？一杯醋搞定一喝一个通赶紧学起来！
1、喝醋防便秘
醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。
而随之增强的排便感，可避免大便在体内长时间存留、干结，对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。
告别顽固性便秘食疗方：
五仁粥
芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各准备10克左右，粳米克左右。洗净待用。
食材洗净，提前用清水浸泡2小时左右，入锅一起熬粥，煮至烂熟食用即可。可加少许红糖，具体根据自己的饮食习惯来。
功效：适用于老年人习惯性便秘，可润燥滑肠，滋养肝肾。
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