北京市那家医院治白癜风好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/眼下已经到了阳春三月，是春暖花开，万物复苏的季节，脾虚给我们带来的困扰不容小觑。我们一些不良的生活习惯导致我们身体的脾功能衰弱，直接影响着我们的身体健康，例如湿气重、腹胀腹泻、浑身无力、慢性腹泻、功能性消化不良、鼻窦炎，女性白带清稀、量多等。今天我们一起来聊聊脾虚吧！帮大家赶走脾虚、湿气重！十人有九人脾虚为什么“脾虚”的人这么多？脾虚的原因有很多。一方面，先天不足会导致脾虚。早产、父母脾胃功能差，禀赋不足均可能导致脾胃虚弱。其次，后天失养也会导致脾虚。后天导致的脾虚有很多种：1、饥饱失衡部分现代人经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品，增加了脾的负担，导致脾失运化，形成脾虚。中医认为，过饥则脾胃之气伤，过饱则脾胃运化受阻，加重其负担，所以日常应该食七分饱即可。2、冷热失常现代人喜欢喝冷饮，贪凉饮冷损伤脾胃阳气，导致脾胃运化失常。3、劳累过度在以前人们靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气。现代人虽然体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退会削弱脾气，造成脾虚。此外，现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。如果最近发现自己的胃口变差了，这可能是脾虚造成的。脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。脾虚的明显凹点是足三里《黄帝内经》中记载“实则必见，虚则必下”。专家解释为身体上的许多实证和虚证，都会在穴位上出现凹或凸的变化，当我们身体处在虚证的时候，对应的穴位常常会出现凹的表现，就像地下水不足时，地面会塌陷。足三里在外膝眼下三寸，也就是四指宽度，胫骨外一横指处。如果你摸到足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。用艾灸足三里的方法，调理脾虚效果是最好的，可以健脾和胃，补益气血、并促进湿气外排。另外兼顾脾俞、中脘、阴陵泉、丰隆，祛湿健脾、化痰和胃的效果会更佳。可艾条温和灸两侧足三里，每穴各灸25~35分钟，隔日一次或每日一次，具体灸量看体质。会麦粒灸的灸友，可以选择适合补虚的麦粒灸来调养。虚不受补，脾虚应该吃什么补许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，下面介绍一种养脾胃的食方——“清宫八珍糕”。八珍糕是御用健脾方。明朝中医外科大师陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。清朝御医将这个方子献给了乾隆皇帝，乾隆经常服用八珍糕，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见非常重视。后来，慈禧太后也是这样，非常喜欢这种糕点。罗大伦博士在央视《百家讲坛》也推荐过这个专门调理脾胃虚弱的方法。八珍糕中的药材作用①茯苓50克：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的作用。②山药50克：清热，解毒。《滇南本草》：清热，滋补助消化。③莲子50克：莲子性平、味甘淡，有润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的作用。④白扁豆30克：味甘，性微温，有健脾化湿，清肝明目等作用。⑤薏苡仁80克：薏苡仁能利水渗湿，健脾止泻。⑥芡实50克：补脾止泻。⑦党参30克：补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏。⑧白术30克：健脾益气，用于脾虚食少，腹胀泄泻。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏。脾虚去湿食疗推荐我们都知道脾胃主要负责对人体水分进行运输和转变，一旦脾胃处在比较虚弱的状态时，湿气就不能够正常的排出，这便是人体中湿气比较严重和脾虚存在着联系的原因。说到去湿，很多人会想到红豆薏米汤。相信不少人会发现，尽管喝了不少薏米汤，但体内的湿气还是很重。俗话说：“千寒易除，一湿难祛”。这是为什么呢？因为有些湿气多是气虚和脾虚导致，单纯的祛湿，而没有补气健脾，很难阻断产生湿气的源头。现在再和大家分享一个补气、健脾、去湿的食疗方：去湿气八珍汤。准备食材：芡实、莲子、白扁豆、山药、小米、燕麦米、红枣、葡萄干，八种食材各15克。制作方法：用豆浆机打糊（口感好、易消化、省时间，推荐这种）或煮粥。芡实健脾祛湿，莲子和芡实是双胞胎，放在一起祛湿效果更好，再加上莲子能养心安神，心安才能少思虑；白扁豆不仅去湿，还特别适合脾胃虚弱和胃寒的人吃，被称作“脾之谷”。山药补气健脾，帮助阻断产生湿气的源头；小米有补气养胃安神作用；燕麦米排毒通便减肥；红枣养脾胃、通经脉、和百药，是最好的调和之品；葡萄干能清除血中多余脂肪和毒素。这个食疗汤适合做早餐，因为营养全面，又可以去湿，能使人白天精力充沛。同样也适合做晚餐，因为它能养心、安神、助眠。大家都来做吧，把食疗融入一日三餐，享受美食，吃出健康！
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