气血不足会让女人看起来死气沉沉的，非常没有精神，你知道女人气血不足如何调理吗?哪些方法能够帮助女人们补气血呢?哪些按摩手法能够帮助女人们拥有好的气色，让女人们精神奕奕呢?
气血不足怎么办
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位-次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
食疗补血养颜
1、当归红枣排骨汤
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、血糯米红枣粥
功效：红枣具补血养气的作用，而且血糯米也有很好地补血功效，两者一同煮粥，补血益气的功效十分显著。
材料：血糯米，红枣，冰糖。
做法：将血糯米和红枣洗干净后，加入适量的清水，煮开后，加入适量的冰糖，熬煮成粥即可。
3、阿胶芝麻核桃羹
功效：此款饮食能够补肾，安神，益血。
材料：阿胶，芝麻，核桃，桂圆。
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
4、参枣汤
功效：红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血，人参补元气，参枣汤对于女人补气血有一定功效。
材料：红枣、人参片、冰糖。
做法：将红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。然后加入冰糖待溶化即可。
5、黄芪鳝鱼汤
功效：鳝鱼补血效果非常好，而且红枣具有养血安神的功效，而黄芪可以补气，因此黄芪鳝鱼汤能够补益气血，养血安神，所有气血亏虚的人士都可以食用。
材料：黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。
做法：将黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。
6、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
7、桂圆莲子汤
功效：桂圆莲子汤具有健脾安神、养血养颜的功效。
材料：桂圆，莲子。
做法：将桂圆和莲子洗干净后，加入适量的清水，煮至莲子熟透即可。
总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么补血了吗？你知道小编推荐的有哪7款药膳食疗方可以帮助你补血养颜了吗？大家在平时可以尝试着这些食疗方，不仅可以让你血气十足，而且还能帮助你养颜，而且补血的效果一定,会让你满意的。
仙蓉温齐
1、仙蓉温齐针对何种健康需求？答：仙蓉温齐作为一款纯中药配方的脐部按摩膏，主要配合针对肾阳虚人群的脐部按摩。
2、肾阳虚有哪些表现？答：肾阳虚的临床表现较多，包括但不限于以下几个方面：（1）小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；（2）腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；（3）男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；（4）久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不温土，脾失健运；（5）浮肿，腰以下为甚，源自于肾气不温化水液，水湿下注，溢于肌肤；（6）面色黧黑无泽，由于肾阳极虚，阳虚阴盛，气血凝滞，经络肌肤失养所致；（7）畏寒肢冷，下肢为甚，则因为阳虚不能温煦肌肤；（8）精神萎靡是阳虚不能温化水湿，水饮上犯于心，心神无力振奋；（9）面色白，头目眩晕，由于气血运行无力，不能上荣于清窍；（10）舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
3、什么是脐疗？肚脐，又名“神阙穴”，中医认为其与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是人体的“先天之本元、生命之根蒂”。以肚脐为中心的腹部生理结构特殊，具有血管多、经络多和穴位多等特点。脐疗是通过把药物施治于患者脐部，疏通气血、理脏腑达到预防和治疗疾病的一种疗法。临床表明，脐疗无论是于保健养生还是内外科的疾病治疗都疗效确切，能有效提高身体免疫力，延缓机体衰老。
4、脐疗与国家“计划”课题项目?脐疗属于经穴疗法，近几年关于经穴研究的国家“计划”课题项目有6年的“基于临床的经穴特异性基础研究”、9年的“经脉体表特异性联系的生物学机制及针刺手法量效关系的研究”和的“经穴效应循经特异性规律及关键影响因素基础研究”。5、中医是怎样解读衰老的表现？疲劳：中医认为人的生命活动赖于“元气”，元气是人体能量的源泉，元气的虚弱使人体的各个功能处于低迷抑制状态，是构成了产生疲劳的根本原因。畏冷：包括主观的畏寒怕冷及客观手脚不温（四肢发冷），阳虚则阴寒内盛，阴盛则寒，所以中医中有阳虚生外寒的说法。人在阳气不足的时候常有畏寒怕冷之感疼痛：中医认为肾主骨生髓，腰部之两肾，全赖于肾气的滋养，若肾气不足肾阳亏虚则易患颈椎病、腰椎间盘突出以及这种风湿骨病，最终表现为腰腿疼痛。便秘：便秘可粗分为“实秘、虚秘、热秘、冷秘”四种类型，其中虚秘最为常见。阳气受损则易气虚，阴寒内结，大肠失于温煦而传送无力，大便不通，均可导致便秘。
尿频：肾主固摄，主水，是人体的大闸门，与膀胱共同协调水液代谢平衡。若肾虚肾气不固则小便频数，夜间尤甚，或尿后余沥不尽，或遗尿，男子易滑精、早泄。
6、成分及其成分功效仙蓉温齐膏蕴含草本精华，包括温肾补阳的不老草和滋阴补肾的鹿尾巴等名贵药材共11味成分。不老草、肉苁蓉、仙灵脾：具有补肾壮阳、强身健体的功效；鹿尾巴、熟地黄：能滋补肾阴、益精补血黄芪：补气，善益气提神；艾叶、冰皮、车前子：合用能增强活血逐瘀、利代谢、排毒素的功效；丁香、干姜：温中助阳、增强补阳的效果明显。
7、仙蓉温齐的使用方法？答：按是否使用红外灯，仙蓉温齐的使用方法分两种：（1）用红外灯：洁肤后，取适量按摩膏，在中脘穴至关元穴之间（以肚脐为中心上下四指区域）均匀涂抹，肚脐内需填满。打开红外线理疗仪，在距离涂抹部位约20厘米处照射，时间以不超过30分钟为宜。（2）不用红外灯：涂抹方法同上。涂抹后，并拢四指，在以肚脐为中心的涂抹部位做顺时针方向“打圈按摩”，按摩时长以30分钟感觉最佳。补充说明：使用完毕后建议用温热毛巾或干纸巾擦拭残余膏体。
仙蓉温齐之按摩辅助手法视频：
8、仙蓉温齐的禁忌或慎用人群有哪些？答：仙蓉温齐是一款纯中药配方的脐部按摩膏，孕产妇、哺乳期妇女禁用，经期不适者及儿童慎用。9、仙蓉温齐的研发专家？答：张永臣，山东中医药大学医学博士，从事针灸临床、教学、科研和预防、保健工作20余年，擅长运用针灸、脐疗法，结合中药外用治疗脊柱疾病、神经内科疾病和男子性功能障碍。参与国家“”课题1项、国家自然基金3项，主持省中医管理局课题2项、省自然基金1项，以中、英文发表学术论文60余篇。
贾红玲，主任医师、教授、硕士研究生导师。擅长运用针灸、脐疗法、放血疗法结合中药外用治疗脊柱疾病、内科疾病和妇科、小儿科疾病，应用“疾刺疾出针法”、“龙虎交战针法”治疗各种痛证。参与国家“”课题1项，主持省中医管理局课题2项，主持省自然基金2项。
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