便秘食疗症状粪便变硬而出现排便不畅。急救办法1、晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。2、注意饮水技巧每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，即每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出体外。预防措施为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。
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